ESPAI PSIKOS | Recomanacions - Distribueix el teu temps de manera conscient

La situació que estem vivint és una alerta sanitària excepcional. En aquesta situació, és normal que sorgeixin emocions que ens connectin amb la incertesa. Des d'Espai Psikos ens fan arribar algunes recomanacions bàsiques per a la cura i la gestió de les nostres emocions durant el confinament. A més, és possible que en aquest context trobis una oportunitat per reprendre la teva vertadera veu i posar en marxa els teus recursos personals. 

1. Distribueix el teu temps de manera conscient:

És possible que les teves rutines s'hagin vist afectades per la situació que estem vivint. Les rutines ens permeten estructurar el nostre temps, però també poden limitar-nos. Ara que estem confinats a casa, és un bon moment per reflexionar sobre quines són les nostres prioritats i prendre consciència de tot allò que és realment important per a nosaltres. 

Les teves prioritats t'han de permetre tenir temps per a tothom:

Tu mateix. Has de tenir cura de la teva salut física i emocional. A més, has d'aconseguir trobar l'equilibri i no patir de una càrrega excessiva d'informació i, a la vegada, evitar creure informacions que no són certes. 

Els teus. Has de tenir cura de les persones a qui estimes, escoltar-les, ser conscient de les seves necessitats, aprofundir en els teus vincles, parlar amb ells de com et sents tu.

Els altres. Sigui quin sigui l'àmbit de la teva professió, les teves aficions, segurament pots aportar, des del teu coneixement, ajuda als altres. Això t'ajudarà a connectar amb el teu costat més generós.