Coneixes la Síndrome de Burnout?

Els últims dos anys hem viscut una pandèmia, una vida allunyada de la normalitat i una tornada a la normalitat més lenta del que hem volgut. A més, a nivell professional són moltes les persones que han patit un ERTO i un canvi en el model de treball. És possible, en aquest sentit, que molts sentiu que us manca la il·lusió i que tingueu la sensació que tot us supera: tot i que les vacances d’estiu us poden ajudar a sentir-vos millor perquè descansareu i desconnectareu, el cert és que és possible que tot plegat sigui molt més que cansament.

La síndrome

La síndrome de burnout és una malaltia laboral reconeguda per l’Organització Mundial de la Salut (OMS) i que s’estima que afecta a més d’un 10% de la població activa del món. Consisteix en un trastorn psicològic que és conseqüència de l’estrès crònic a la feina, de l’esgotament físic, emocional i mental. Entre les principals conseqüències es troben l’autoestima baixa, la pèrdua d’interès en la feina i un menor sentit de la responsabilitat. Quan els casos s’agreugen, poden arribar depressions importants. 

Perfils professionals de risc més gran

Tot i que aquesta síndrome pot afectar a tota persona treballadora, hi ha perfils professionals que són més propensos:

• Aquells que s’identifiquen amb la feina i senten passió per la seva ocupació, ja que els costa més trobar l’equilibri entre la vida personal i la professional. 
• Persones que fan més tasques de les que els corresponen, fins i tot aquelles que no són de la seva competència. 
• Perfils professionals que tenen contacte amb altres persones, ja que desenvolupen massa la seva empatia. Tenen especial risc el personal sanitari, els qui treballen amb persones desfavorides, amb nens i adolescents o amb el client final. 
• Quan les tasques són monòtones i no tenen espai per crear.

Prevenció

En primer lloc, és important que aprenguem a establir límits i demanar ajuda: la comunicació amb l’empresa és fonamental, igual que la cerca de professionals especialitzats en aquest tema. També és molt recomanable que aprofitem aquestes vacances per desconnectar i cuidar-nos: prescindeix de la tecnologia, alimenta’t d’una manera adequada i fes activitats físiques. Així, quan et reincorporis veuràs que la teva vida és molt diferent. 

També pots començar a fer canvis en positiu i que et plantegis si no vols cercar una altra oportunitat laboral.