¿Conoces el síndrome de Burnout?

Los últimos dos años hemos vivido una pandemia, una vida alejada de la normalidad y una vuelta a la normalidad más lenta de lo que habríamos querido. Además, a nivel profesional son muchas las personas que han sufrido un ERTO y un cambio en el modelo de trabajo. Es posible, en este sentido, que muchos sintáis que os falta la ilusión y que tengáis la sensación de que todo os supera: pese a que las vacaciones de verano os pueden ayudar a sentiros mejor porque descansaréis y desconectaréis, lo cierto es que es posible que todo esto sea mucho más que cansancio. 

El síndrome

El síndrome de burnout es una enfermedad laboral reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y que se estima que afecta a más de un 10% de la población activa del mundo. Consiste en un trastorno psicológico que es consecuencia del estrés crónico en el trabajo, del agotamiento físico, emocional y mental. Entre las principales consecuencias se encuentran la autoestima baja, la pérdida de interés por el trabajo y un menor sentido de la responsabilidad. Cuando los casos se agravan, pueden llegar a depresiones importantes. 

Perfiles profesionales de mayor riesgo

Pese a que este síndrome puede afectar a toda persona trabajadora, hay perfiles profesionales que son más propensos:

• Aquellos que se identifican con el trabajo y sienten pasión por su ocupación, ya que les cuesta más encontrar el equilibrio entre la vida personal y la profesional.
• personas que hacen más tareas de las que les corresponden, incluso aquellas que no son de su competencia. 
• Perfiles profesionales que tienen contacto con otras personas, ya que desarrollan demasiado la empatía. Tienen especial riesgo el personal sanitario, los que trabajan con personas desfavorecidas, con niños y adolescentes o con el cliente final. 
• Cuando las tareas son monótonas y no tienen espacio para crear. 

Prevención

En primer lugar, es importante que aprendamos a establecer límites y pedir ayuda: la comunicación con la empresa es fundamental, igualq ue la búsqueda de profesionales especializados. También es muy recomendable que aprovechemos las vacaciones para desconectar y cuidarnos: prescinde de la tecnologia, aliméntate de una manera adecuada y haz actividades físicas. Así, cuando te reincorpores, verás que tu vida es muy diferente.

También puedes empezar a hacer cambios en positivo y que te plantees si quieres buscar otra oportunidad laboral.